Jak vybrat ergonomickou kancelářskou židli pro zdravá záda

Správně zvolená ergonomická kancelářská židle je nutnost, jestli chcete zvýšit vaši produktivitu na maximum. Jestliže trávíte u počítače několik hodin denně, ať už v kanceláři nebo doma, špatná židle přinese víc škody než užitku. Bolesti zad, ztuhlá šíje, únava nebo dokonce dlouhodobé zdravotní problémy jdou ruku v ruce s nevhodným sezením. V tomto článku se podíváme na to, proč je výběr ergonomické židle k PC zásadní, a poradíme, podle čeho vybírat tu nejlepší ergonomickou židli právě pro vás.

Proč je výběr kancelářské a PC židle klíčový pro zdraví při práci

Většina lidí podceňuje význam kvalitního sezení při práci. Řeší, co je špatně, až když začnou bolet záda. Při práci na počítači trávíme v průměru 6–8 hodin denně v sedě. A to je velký problém, když sedíme špatně. Kancelářská židle ergonomická by měla být základní výbavou každého, kdo pracuje s počítačem – bez ohledu na to, jestli z domova, nebo z kanceláře.

Dlouhé sezení a jeho vliv na tělo

Lidské tělo není stavěné na dlouhodobé sezení. Bez pohybu trpí bederní páteř, krční oblast a svaly kolem ramen. Při špatném nastavení židle přetěžujeme určité svalové skupiny, což vede k bolesti a chronickému napětí. Dlouhé sezení také zhoršuje krevní oběh a může s sebou nést i únavu a sníženou koncentraci. Ergonomická židle k PC pomáhá těmto problémům předcházet díky správnému nastavení opory zad, výšky sedu i sklonu sedáku.

Nejčastější chyby při sezení u počítače

Nejčastější chyba? Sedět shrbeně, bez kontaktu zad s opěradlem. Hned vzápětí je špatná výška sedáku nebo chybějící podpora pro lokty. Mnozí lidé si kupují levné kancelářské židle bez opěrky hlavy nebo možnosti nastavení, a přetěžují tak svou krční páteř. A nesmíme zapomenout na sezení bez pohybu – ani ta nejlepší ergonomická židle nezabrání bolestem zad, když se člověk pravidelně nezvedá a neprotahuje.

Na co si dát pozor při výběru ergonomické kancelářské židle

Kvalitní ergonomická kancelářská židle je investice do zdraví. Nejde jen o pohodlí, ale i o podporu páteře, správné držení těla a celkový komfort při práci. Na co si dát pozor při výběru, a proč se nevyplatí šetřit?

Výška, hloubka, opěrky a materiál ergonomické židle

Skutečně ergonomické kancelářské křeslo by mělo umožnit nastavení výšky sedáku, hloubky sezení, výšky i sklonu opěradla, a ideálně i opěrky hlavy. Nezbytné jsou nastavitelné loketní opěrky – pomáhají odlehčit ramenům a předcházet bolestem v oblasti trapézů. Důležitý je i materiál: síťovina je prodyšná a vhodná pro dlouhé sezení, kožené nebo koženkové varianty jsou luxusnější a estetičtější, ale hůř odvádějí teplo a v létě se na ně budete lepit.

Rozdíl mezi ergonomickou židlí a obyčejným PC křeslem

Rozpoznat kvalitní ergonomickou židli k PC od běžného kancelářského křesla není tak úplně snadné. Zásadní rozdíl je v nastavitelnosti a konstrukci. Obyčejné křeslo často nabízí jen základní výškové nastavení, chybí mu podpora beder nebo hlavy a není vhodné pro dlouhodobé sezení. Ergonomická židle respektuje přirozené zakřivení páteře a přizpůsobuje se individuálním potřebám uživatele.

Poměr cena/výkon, design a značka ergonomických židlí k PC

Ne vždy platí, že dražší znamená lepší. Ale u židlí to částečně platí – levné varianty často šetří na důležitých funkcích nebo materiálech. Doporučujeme hledat modely s osvědčenými recenzemi a ideálně možností vyzkoušení. Dražší značky mívají i delší záruka nebo možnost servisu. Design také hraje roli, zejména pokud židle bude součástí domácího pracovního prostoru.

TIP: Když si k ergonomickému stolu přidáte ještě ergonomický polštář na židli, bude vaše kancelář ještě vymazlenější. Jukněte do naší nabídky, třeba se vám nějaký zalíbí.